Psychotherapie (HPG)
Um persönliches Leid zu lindern und Konfliktspannungen zu lösen, biete ich Ihnen professionelle psychotherapeutische Unterstützung, damit Sie Ihren Weg zu mehr seelischem Gleichgewicht, Leichtigkeit und Lebensqualität gestärkt gehen können.
Ich bin überzeugt von den vielfältigen Ressourcen jedes Einzelnen und verstehe meine Arbeit als gemeinsamen Prozess, in dem wir hinderliche Muster und Blockaden achtsam erkunden und lösen – um persönliches Wachstum, Selbstvertrauen und Selbstentfaltung zu stärken.
Es geht nicht darum, die Gefühle aus dem Kopf zu bekommen oder sie darin zu verstecken, sondern darum, sie mit Akzeptanz zu durchleben.
(Carl R. Rogers)
Die Säulen unserer therapeutische Begegnung
Selbstexploration & Selbsterleben
Ein stimmiges Selbstverständnis führt zu mehr Klarheit über eigene Ressourcen und Konflikte. Dies stärkt die eigene Handlungsfähigkeit.
In einem geschützten und vertrauensvollen Raum begleite ich Sie dabei, in einen ehrlichen Kontakt mit sich selbst zu treten.
Hier können Sie sich ganzheitlich wahrnehmen – mit all Ihren Persönlichkeitsfacetten, Gedanken, Gefühlen und Bedürfnissen.
Gemeinsam schauen wir hinter die Fassade und erkunden, was sich hinter Ihrem aktuellen Leidensdruck verbirgt. Dabei identifizieren wir die wesentlichen Themen und finden heraus, worum es wirklich geht.
Schritt für Schritt entwickeln wir neue Wege, um innere Balance zu fördern.
Ich-Stärkung: Selbstwertschätzung & Selbstakzeptanz
Ein gestärktes Ich ist in der Lage, Herausforderung selbstwirksam und selbstbestimmt zu lösen.
Die therapeutische Begegnung eröffnet Ihnen die Möglichkeit, einen wertvollen Prozess der persönlichen Entwicklung zu erleben.
Dabei entdecken wir gemeinsam, wie Sie sich als Mensch mit all Ihren Facetten verstehen, annehmen und zunehmend wertschätzen können.
Aufbau eines positiven Selbstbildes durch „Abwerfen“ von Ballast
Das Glück deines Lebens hängt von der Qualität deiner Gedanken ab.
Innere Überzeugungen und Denkweisen beeinflussen unsere Lebensqualität maßgeblich. Die Art und Weise, wie wir Ereignisse wahrnehmen und interpretieren, prägt unser Erleben der Realität.
Manchmal können starke Emotionen wie Ängste, negative Gedanken oder tief verwurzelte Glaubenssätze wie eine schwere Last auf Ihren Schultern liegen.
Doch es gibt Hoffnung:
Nicht jeder Gedanke entspricht der Wahrheit
Sie sind mehr als Ihre Gedanken
Sie sind mehr als Ihre Gefühle
Gemeinsam können wir daran arbeiten, diesen hemmenden Ballast loszuwerden und Ihren Selbstwert zu stärken. Ich unterstütze Sie dabei, blockierende Kognitionen zu erkennen und zu verändern. Durch gezielte Übungen und ermutigende Konfrontationen lernen Sie, Ängste zu bewältigen und eine realistische sowie positive Perspektive zu entwickeln – für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.
Ablauf der Therapie
1. Erstkontakt
Der erste Schritt beginnt mit der Kontaktaufnahme per E-Mail, Telefon oder über das Kontaktformular.
- Sie haben die Möglichkeit, sich in einem ersten informellen und informativen Austausch über die Therapie zu informieren.
- Wir vereinbaren gemeinsam einen Termin für ein ausführliches Erstgespräch.
2. Erstgespräch
Das Erstgespräch ist eine wichtige Grundlage für unsere Zusammenarbeit.
- Es dient dem gegenseitigen Kennenlernen und vermittelt einen Eindruck von meinem therapeutischen Ansatz und Setting.
- Wir sprechen über Ihre aktuelle Lebenssituation und -umstände, einschließlich Ihres psychischen und körperlichen Befindens.
- Ihre individuellen Anliegen und Bedürfnisse werden geklärt und wir legen gemeinsam Therapieziele sowie den weiteren Ablauf fest.
- Sie erhalten einen Fragebogen, in dem Sie anamnestische Daten, aktuelle Probleme, Erwartungen und Ziele festhalten können. Diesen bringen Sie ausgefüllt zum nächsten Termin mit.
3. Beginn der Psychotherapie
Die Psychotherapie wird individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt.
- Die Frequenz, Häufigkeit und Dauer der Sitzungen richten sich nach Ihren persönlichen Vorstellungen und Erfordernissen.
- In der Regel finden die Sitzungen als Einzelgespräche statt, wobei jede Behandlungseinheit 60 Minuten umfasst.